Der 'Atemkontakt' ist eine Möglichkeit aus dem traumasensiblen Yoga sich wieder zu spüren, den eigenen Körper mit den Empfindungen, Gefühlen und dem Atem - so wie es sich in dem Moment zeigt, ohne etwas verändern zu müssen.
Mit dem Atem sind Bewegungen in unterschiedlicher Ausprägung verbunden. Ich leite Dich durch die verschiedenen Körperregionen, in denen Du möglicherweise eine Bewegung wahrnimmst. Falls etwas nicht Dir entspricht, dann bleibe im Kontakt mit Deinem Atem - spürend beobachten.
Denn so, wie es gerade ist, ist es genau richtig. Darin spiegelt sich das momentane Leben wieder. Mit dem, was sich zeigt, im Kontakt zu sein, beinhaltet eine Daseinsberechtigung. All das, was ist, ist ein Teil des Lebens.
Gestalte die 'Übung', wie es für Dich passt - bitte ohne Druck und so mühelos, wie möglich.
Falls Du Fragen hast, melde Dich gern bei: info@beritkramer.de und über Kommentare freue ich mich auch.
Namasté!
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