Lebens-Workshop

"Lebe DEIN Leben!"

Ist Dein Leben genau so, wie Du es Dir vorgestellt und gewünscht hast? Oder drehst Du Dich im Kreis? Weißt Du, was Du wirklich willst, und wovon Du begeistert bist?

Dieser Workshop zeigt Dir, wie Du Klarheit, Dein inneres Gleichgewicht und Deine Begeisterung (wieder)erlangen kannst.
Dafür ist es erst einmal wichtig, Deine derzeitige Situation genauer zu betrachten - wo gilt es hinzusehen, und welche Stolpersteine / Glaubenssätze zeigen sich. Dann kommt das Herausfiltern DEINER Ziele, Wünsche und Bedürfnisse, und was Dein nächster Schritt ist, um Deine Ziele umzusetzen.
Für die Umsetzung im Alltag gebe ich Dir einfache Methoden an die Hand.

Du gestaltest Deine neue Lebensqualität, und formst Deine Persönlichkeit!

Hast Du diesen Workshop gemacht, kannst Du dieses Programm immer wieder anwenden, wenn Du Klarheit brauchst und/oder etwas in Deinem Leben verändern möchtest.

Termine 2019:
  • Samstag, 26. Oktober - 10:00 - 16:00 Uhr

Teilnehmer: 6 - 10

Kosten: 89 Euro (inkl. MwSt.)

Ort: BERIT KRAMER - Yoga & Coaching, Moltkestr. 15, 52249 Eschweiler

Fragen und Anmeldung bei:
Berit Kramer: 02403 - 947 33 31 oder info@beritkramer.de 
(Ich antworte innerhalb von etwa 2 Tagen, bitte schau auch in Deinem Spam-Ordner nach! Vielen Dank!)



Übung für mehr Konzentration und Klarheit:
Nimm dir 2-3 Minuten für diese Übung!
Setze Dich auf einen Stuhl, stelle Deine Füße auf den Boden (wenn es angenehmer ist, dann ziehe Deine Schuhe aus) und setze Dich aufrecht und bequem hin.
Schließe Deine Augen (dann ist es mit der Konzentration leichter)!
Spüre Deine Füße auf dem Boden - ohne Bewertung, nur beobachten. Wandere dann langsam nach oben über die Beine, das Becken, Rücken, Schultern, Arme und Kopf. Was spürst Du in den einzelnen Regionen - ohne Bewertung, nur beobachten. Wenn Du magst verändere Deine Sitzposition, so dass Du bequem und stabil sitzt.
Richte dann Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem - zur Unterstützung kannst Du Deine Hände auf den Bauch legen.
Beobachte, wie Du durch die Nase ein- und ausatmest. Und wie sich gleichzeitig mit der Einatmung die Bauchdecke leicht nach vorn wölbt und mit der Ausatmung wieder zurück zieht. Hol' Deine Aufmerksamkeit immer wieder zu Deiner Atembeobachtung zurück.
Bleibe etwa 20-40 Atemzüge bei Deiner Atembeobachtung!
Wandere dann noch einmal kurz durch Deinen Körper, spüre in Deine Füße!
Öffne langsam Deine Augen!
Nun kannst Du konzentrierter Deine Arbeit fortsetzen oder entspannter in den Abend starten!
Viel Spaß beim Üben!!!

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